Déconfinement, doit-on s’affoler ?

Récemment, on a pu lire des psychiatres affolés qui craignent de voir arriver une vague de décompensations psychologiques dans l’après corona virus immédiat. Des gens, déjà suivis en psychiatrie et d’autres, qui tiennent tant bien que mal et qui tirent sur leurs ressources psychiques pendant le confinement, seraient amenés à craquer pendant le déconfinement.

Non, ce n’est pas un virus qui va nous rendre fou. Même si apparemment, parmi les nouveaux patients psy, ceux qui ont décompensé pendant le confinement, c’est souvent lié au contexte du corona virus, à la saturation d’information, à l’isolement forcé.

Pourquoi cette perspective du jour d’après, où on se retrouvera tous, est-elle anxiogène ?

Vous avez tous envie de revoir des amis, des proches éloignés, ou même votre psy, d’avoir une contenance affective ou un soutien psychologique.
Il n’y a pas de quoi avoir honte d’être resté enfermé chez soi pendant deux mois, tout le monde a partagé ce vécu et ce sentiment de solitude et d’isolement.

Alors pourquoi les gens angoissent et même les psychiatres ?

Est-ce le retour à la normale qui fait peur ? Est-ce dû au fait que le quotidien ait été bousculé voire immobilisé ? Le manque de soutien pour vivre cette torpeur du quotidien sera-t-il la cause de craquages psychologiques ?

Côté psychiatrie, on a aussi lu que l’interruption du suivi par les psys, pendant le confinement, pourrait conduire les patients au long cours à arrêter leur traitement médicamenteux.

Est-ce là la seule chose qui préoccupe les psychiatres qui passent dans les médias ? Est-ce que leur métier se résume à contrôler les humeurs et les angoisses par leurs prescriptions médicamenteuses?

La peur est aussi grande du côté des patients de devoir sortir pour se rendre à une consultation et d’attraper le virus en salle d’attente ou pendant le trajet.

Certains redoutent de devoir reprendre les transports en commun pour aller au travail, d’autres redoutent également de les prendre pour aller voir le psy.

Mais alors, que se passerait-il si on arrêtait d’aller travailler ou d’aller voir le psy ?

Pour les uns, on perdrait toute ressource économique, pour les autres on décompenserait ?

Il ne s’agit pas d’opposer les travailleurs aux patients psy, car beaucoup de travailleurs sont au bord du craquage, ou déjà fous, et que « patient psy », ce n’est pas une catégorie sociale.

Ce n’est pas parce que le travail ou le suivi psychologique s’est transformé ou interrompu à cause du confinement que la vie de chacun s’est arrêtée.
Mais, avons-nous changé ? On nous dit que le monde ne sera plus comme avant, plus de bisous, qu’on marchera dans la rue avec une vigilance accrue, qu’on portera des masques. C’est comme si le futur se résumait à la fin de la crise sanitaire, à des mesures de protection et d’hygiène renforcées.

Le monde d’après ce n’est pas que la crainte de voir des gens atterrir en psychiatrie. Si on a survécu sans les psys, ça ne veut pas non plus dire qu’ils ne servent à rien, qu’ils ne sont pas essentiels à la société.

Ceux qui ne décompenseront pas, malgré le corona, ce sont ceux qui ont eu un contexte favorable de confinement, qui ont eu cette contenance affective, qui ont pu souffler et apaiser leurs angoisses.

Non, ce n’est pas le virus qui rend fou. C’est le manque de soutien social, le manque de solidarité entre nous, le désespoir, c’est-à-dire la façon dont on vit le confinement quand on n’a pas non plus de résidence secondaire où aller se préserver.

Si nos dirigeants nous répètent que c’est juste une crise sanitaire et que ce n’est pas la fin du monde, rien ne nous empêche de constater que nous ne sommes plus comme avant et la planète non plus.

Le point de vue pessimiste serait de dire qu’il va falloir se serrer la ceinture pour relancer l’économie.

Mais d’un autre côté, on peut se réjouir du résultat de deux mois de confinement sur la santé de la planète, quand les voitures, les avions, les usines s’arrêtent, la planète se refait une santé.

C’est vrai que le confinement c’est déprimant au bout d’un moment, mais ça nous a quand même permis d’inventer de nouvelles manières de rester en lien, je pense à la radio à distance de la Colifata France, et de constater que lorsque la machine économique tourne au ralenti, l’écosystème se porte mieux.

Il est aussi vrai que beaucoup n’ont pas la chance de vivre le même confinement que nous, que les soignants se démènent comme des fous pour lutter contre le virus et n’ont pas eu le temps de souffler.

L’hôpital public les a pressés comme des citrons et ça ne sera pas sans conséquence sur leur santé. A nous de les soutenir au-delà des primes ou des chaleureux applaudissements mais aussi de nous rappeler que l’hôpital n’a pas été à la hauteur de nos besoins.

Qu’il soit psychiatrique ou général, l’hôpital et ses urgences ne sont plus à la hauteur depuis bien avant la crise du corona. Ce ne sont pas que les tests et les masques qui manquent, ce sont aussi des soignants en quantité et en qualité pour réhumaniser la machine hospitalière et aussi des dirigeants qui ne soient pas là que pour gérer les flux ou les sous mais pour soigner l’humain.

La menace de finir à l’hôpital, d’être relégué à la condition de patient psy, c’est-à-dire de patient potentiellement non-réanimable en cas d’infection par le virus, c’est peut-être ça qui nous tient bien confinés.

Pour déconfiner le futur, c’est cette structure sociale et cette déconsidération de la santé mentale et de la psychiatrie qu’il faudra remettre en cause car, pour moi comme pour d’autres, il est hors de question de remettre un pied à l’hôpital tant qu’il fonctionnera comme ça, cet hôpital où la vie d’un patient psy n’a pas de valeur, où on l’exclut des soins autres que psychiatriques.

Enfermée dehors [Agathe]

S-1 : Une semaine avant le confinement à l’hôpital Esquirol, Agathe cherche à sortir, Agathe est enfermée dedans, les gens vont un viennent dehors.

J+0 : Début du confinement dehors, Agathe sort de l’hôpital Esquirol. Restent ceux qui vivent une forme d’hospitalisation sociale et qui resteront dedans et peut-être plus jamais dehors… Le capitaine, Marion, le petit chameau, le croyant vertueux… Les autres sont déjà partis avant le début de la trève hivernale… Alexander, et tous ceux dont personne ne connait le nom parce qu’ils ne nous l’ont pas dit… Alain est resté dedans car les écoles doivent restées fermées. Il n’y a plus les centres aérés, ni la classe, ni le sport, juste la cantine. Esquirol est quasiment sans mouvement et bientôt renfermé. Agathe, elle, est sortie.

S+3 : Agathe est maintenant enfermée dehors, plus personne ne va et vient dehors. Ni elle, ni les autres. Tout le monde est enfermé dedans ou dehors.

Vive le confinement sous contrainte, qui a permis à Agathe de ne plus être enfermée dedans mais bien enfermée dehors (mais à la maison) 😉

La Confinothèque : Ensemble face à la pandémie

[Entraide] Nous souhaitons partager les ressources en ligne pour traverser la pandémie moins seul.es et sans mettre en suspens sa santé psychique. N’hésitez pas à partager vos besoins, vos attentes et poser vos questions.

« Je me pose des questions sur la façon d’accompagner mes patients dans la crise actuelle, et aimerais pour cela connaître les besoins et attentes des personnes concernées notamment face à la désorganisation prévisible des soins en psychiatrie (fermeture de beaucoup d’hôpitaux de jours) mais aussi connaitre les possibilités de soutien entre Pairs via les réseaux sociaux notamment.

La pandémie de coronavirus entraîne à l’heure actuelle des mesures de restriction des interactions sociales, ainsi qu’une mobilisation de l’intégralité du système de soin. La plupart des services de soin en santé mentale ont dû modifier leurs pratiques afin de protéger usagers et soignants.

Les personnes concernées par un trouble psychique et leurs proches doivent faire face, en plus du stress partagé par l’ensemble de la population, à un réaménagement de leur mode de soin.

Que ce soit la fermeture temporaire d’un hôpital de jour, d’un CATTP, la suspension de groupes thérapeutiques, le passage à la téléconsultation, mais aussi vos besoins d’information ou les manques repérés dans ce domaine, vos avis et témoignages pourraient aider les professionnels s’adapter à vos besoins. »

Dr. Isabelle Salmona

Nous proposons de lister vos réponses ci-dessous :


Permanence d’écoute psychologique du Collectif Psy Noires :

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdjMod7Q6vkImk0vYiL69SqfK5nXcIHjZgAmKi8xQhKTQ8rWQ/viewform

Le collectif de psy noirEs propose une permanence solidaire gratuite d’écoute pour les personnes les plus isolées et précarisées.

☎️ L’association ESPER PRO propose des permanences téléphoniques à l’attention des personnes vivant avec une problématique de santé mentale. Ces lignes sont également dédiées à leurs proches et aux aidants.

ESPER PRO travaille pour la reconnaissance du savoir expérientiel par les pouvoirs publics et défend son utilité auprès des institutions et des dispositifs de santé.

👉 https://esperpro-mediateur.fr/covid-19/


Visioconférences du Réseau français sur l’entente de voix tous les soirs à 18H sur Zoom :

https://zoom.us/j/3578270794 + Conseils du groupe REV pendant le confinement


Sur Facebook :

Groupe « Restons chez nous, moins seuls » : https://www.facebook.com/groups/1131760777159025/
« Ce groupe est créé en collaboration avec un psychiatre (Igor Thiriez) afin de pouvoir se soutenir, lutter contre la dépression, la solitude et l’isolement. En cas de coup de mou ne surtout pas hésiter à poster sur le groupe. Ce groupe est un groupe d’entraide, de soutien, de communication. Ne baissons pas les bras. Gardons le sourire. »

Groupe « Coronavirus, pour positiver » : https://www.facebook.com/groups/202173630882273/


Radios sur internet :

La Colifata France : *CATTP d’Asnières à distance : garantie d’accès au soin.
*Centre d’activité thérapeutique à temps partiel

Depuis chez vous, vous pouvez écouter la radio sur le streaming de Colifata France 24/24, connectez-vous lors des rendez-vous programmés: https://www.alsolnet.com/stream/lacolifataenlace/

Lundi de 10h à 12h : Accueil
Mercredi : de 14h à 16h: Groupe Journal Et tout et tout.
Jeudi: de 14h à 16h : Groupe Radio : La Radio sans Nom
Vendredi de 14h à 16h : Groupe Ecriture

On pourra se parler, se donner des nouvelles, être ensemble à distance.

Radio Interval pour le CMP / HDJ de Villiers sur Marne et le CATTP de Champigny: https://soundcloud.com/user-1060002


L’émission Bruits de couloir en période de confinement : https://www.mixcloud.com/BruitSdecouloir/


L’émission Roue Libre du Groupe d’entraide mutuelle de la Vague à l’âme : https://www.mixcloud.com/RoueLibreRL/


Radio HS (Hypersensibles) avec Will :

« C’est une nouvelle émission que je propose. Unique elle donne l’expression à nous bipolaires ou proches. Diffusons notre différence, notre sensibilité, notre génie, notre folie sur les ondes !!!

Alors pour écouter, suffit de cliquer ici: https://www.radioking.com/play/la-radio-hs-l-ile-de-will

Et pour venir discuter avec mes acolytes et moi-mêmes, il faut venir par là: https://discord.gg/msJ4wSg Vous pouvez venir dés à présent pour vous familiariser avec l’endroit et vous exprimez sur le tchat.

On utilise le logiciel « discord » pour parler, il vous faudra un micro ou un kit main libre si vous utilisez le téléphone (dans ce cas il vous faudra télécharger l’appli discord). »

via https://laviedunbipolaire.wordpress.com/2020/03/20/mon-rdv-avec-vous-une-fois-par-mois-en-ligne-cest-dimanche/

Journal intime collectif au temps du corona : https://soundcloud.com/journal-intime-collectif

« Dérivé par temps de quarantaine de l’émission Foule Continentale sur France inter et La Première – RTBF. Nous mettrons ici chaque jour, de nouveaux sons. »


Comment s’en sortir sans sortir ? – Objets sonores composés en période de confinement par Emmanuel Moreira : https://soundcloud.com/laviemanifeste/sets/comment-sen-sortir-sans-sortir


Emotions confinées par Louie Media : https://soundcloud.com/louiemedia/sets/emotions


Emission à réécouter – « Seul, en famille ou entre amis, gérer sa vie de confiné » avec Catherine Tourette-Turgis sur France Inter : https://www.franceinter.fr/emissions/le-telephone-sonne/le-telephone-sonne-19-mars-2020-0


La playlist de Pablo pour se détendre :


Ressources :

En première ligne : https://enpremiereligne.fr/

Face à l’épidémie de Covid-19, certains d’entre nous sont en première ligne de la lutte pour sauver des vies et assurer les fonctions vitales de notre pays. Soyons présents pour eux et leurs familles.


Covid-entraide France : https://covid-entraide.fr/ – plateforme nationale avec des groupes d’entraide locaux sur les réseaux sociaux.


#Jeveuxaider – la plateforme d’entraide mise en ligne par le gouvernement : https://covid19.reserve-civique.gouv.fr/

1. Aide alimentaire et d’urgence.
Je distribue des produits de première nécessité (aliments, hygiène…) et des repas aux plus démunis.
2. Garde exceptionnelle d’enfants.
J’aide à garder des enfants de soignants ou d’une structure de l’Aide Sociale à l’Enfance.
3. Lien avec les personnes fragiles isolées.
Je participe à maintenir le lien (téléphone, visio, mail…) avec des personnes fragiles isolées : personnes âgées, malades ou en situation de handicap.
4. Solidarité de proximité.
Je fais les courses de produits essentiels pour mes voisins les plus fragiles.


Fraternité – la plateforme du Mouvement des Colibris : https://fraternite-covid19.fr/

Partagez vos idées et vos initiatives.

Yoga gratuit – L’application Down Dog est gratuite jusqu’en avril pour vous permettre de suivre des cours de yoga à la maison : https://www.downdogapp.com/  


Owlie le chatbot : m.me/owlielechatbot

Chatbot chouette de soutien psychologique sur Messenger 24h/24 7j/7. Créée par @ClaraFalala, @IgorThiriez et @Leethique.


Prendre soin des personnes à la rue pendant cette période de COVID-19 : https://blog.entourage.social/2020/03/13/covid-19-et-personnes-sdf-quelques-conseils/


Vidéo – soutien en confinement sur Menta’Lee


Instagram (sur téléphone) :

Live Instagram avec Elise Francisse chaque matin à 9h : @elisefrancisse + café virtuel sur Discord : https://discordapp.com/invite/JunByg

Goûter Psy – les jours de semaine à 16h30 avec Sophie Collot, paire aidante : @sophie.collot

Méditation collective avec Lili Barbery en direct tous les soirs à 18h : @lilibarbery

Méditation en direct sur Instagram tous les soirs à 18h

MOOC :

MOOC : Se rétablir, un vrai délire ? https://moocs.hes-so.ch/#courseid=107

Ce MOOC s’adresse en effet à tout un chacun-e et pas seulement aux professionnels, aux proches ou aux usagers.

Les principales questions qui seront abordées dans ce cours sont :
Quel est mon rapport à la santé mentale ?
Est-ce possible de se rétablir d’un trouble psychique ?
Comment soutenir les personnes malades ?
Comment prendre soin de ma propre santé mentale ?


Livres numériques :

« Tracts Gallimard » se réinvente durant notre temps commun de confinement et de lutte contre la pandémie : https://tracts.gallimard.fr/fr/pages/tracts-de-crise

Chaque jour, durant cette période de crise, « Tracts » publiera, sous forme numérique, des textes brefs et inédits d’auteurs déjà publiés dans la collection ou se sentant proches de celle-ci. Ces textes seront proposés gratuitement en téléchargement aux lecteurs. Parution à heures fixes : 10 heures, 14 heures ou 20 heures.

Livre sur Calameo – « Chez soi. Une odyssée de l’espace domestique en ligne » de Mona Chollet : https://fr.calameo.com/read/00021502295cd447c3828

A travers ce récit alliant références et ressentis personnels, Mona Chollet dépeint les bienfaits du foyer, décrit comme une « base arrière » et en évoque également les enjeux : difficulté de se loger dans de bonnes conditions et aliénation féminine, par exemple.

Livre sur Calameo – « Abondance et liberté » du philosophe Pierre Charbonnier : https://fr.calameo.com/read/000215022c490f7740ee8

L’auteur y propose une histoire environnementale des idées politiques, sous la forme d’une magistrale enquête philosophique et historique. Il s’agit de penser les modalités de l’émancipation politique de demain, face aux limites du capitalisme industriel et au bouleversement des équilibres écologiques.

Livre sur Calameo – « Fabuler la fin du monde » de Jean-Paul Engélibert : https://fr.calameo.com/read/0002150225d05c8bc9bfb

L’auteur y mène une analyse comparée de diverses fictions d’apocalypse, littéraires, cinématographiques et télévisuelles, et cherche à en comprendre les motivations et les effets sur nos imaginaires.

Livre sur Calameo – « Résister au désastre » d’Isabelle Stengers : https://fr.calameo.com/read/00208342524ebfcddea4a

Livre en PDF – « La Peste » d’Albert Camus


En Espagnol :

https://actua.frenalacurva.net/ – site participatif

https://primeravocal.org/ – recommandé par @gacela1980_reloaded

VIDEO – Zauria(k) Eromena Gorputza Feminismoak (1h33)

https://vimeo.com/394124572

VIDEO Estado de malestar (1h02 / 2019) de Maria Ruido, ESP sous-titré en anglais : https://vimeo.com/303775147

Livre en PDF – « Saldremos de esta : Guía de salud mental para el entorno de la persona en crisis » de Javier Erro

Livre en PDF – « Más allá de las creencias » de Tamasin Knight

via https://madinamerica-hispanohablante.org/mas-alla-de-las-creencias-tamasin-knight/

Livre en PDF – « El amor en los tiempos del cólera » de Gabriel García Márquez

Illustration : Luisa Rivera

Sur Instagram :

https://www.instagram.com/p/B9wAN-pKlLU/?igshid=7w9s4eykseie – Conseils psychologiques pour de longues périodes à la maison.

Coronavirus. Guía psicológica para su afrontamiento.