Étiquette : voix

Merci à Patrick pour l’image et à Bérénice pour la traduction!

• Acceptez l’existence de vos voix.
• Dépassez le statut de victime.
• Examinez les différentes options qui s’offrent à vous.
• Développez les stratégies d’adaptation qui vous conviennent .
• Entamez un dialogue avec vos voix.
• Prenez du temps pour vous concentrer sur vos voix.
• Participez à un groupe d’auto-support (au mieux, un Groupe d’Entendeurs de Voix, s’il en existe un près de chez vous).
• Soutenez d’autres personnes en témoignant de votre propre expérience.
• Identifiez les domaines de votre vie sur lesquels vous auriez besoin d’avancer.
• Participez à des activités qui ont lieu à l’extérieur des structures de soins et d’accompagnement en santé mentale.
• Tenez un journal de bord.
• Vivez votre vie et non pas votre diagnostic .
• Ménagez-vous de l’espace.
• Négociez avec vos voix.
• Appropriez-vous vos voix.
• Persévérance pourrait être le nom donné à ce jeu.
• Remettez en question ce que disent vos voix.
• Récompensez-vous lorsque vous réussissez.
• Ce qui est petit peut être beau.
• Prenez votre temps car la précipitation peut mener à l’échec.
• Utilisez à votre avantage tous les dispositifs disponibles.
• Les victoires, il faut parfois se battre pour les décrocher.
• Travaillez sur vos points faibles.
• Expérimentez différentes stratégies d’adaptation.
• C’est vous qui prenez les décisions, pas vos voix.
• Dépassez vos voix négatives en cherchant à les contrôler.